在 WordPress 裡，網站的每一篇文章、每一位使用者、每一個設定項目，其實都不是儲存在檔案中，而是統一存放在「資料庫」裡。
如果你想備份網站、搬家、修改網址、修復錯誤，或查看網站的底層資料，就一定會用到 phpMyAdmin。
透過 cPanel 內建的 phpMyAdmin，你可以輕鬆管理 WordPress 資料庫，而不需要任何程式基礎。本篇將以圖文方式帶你完整了解 phpMyAdmin 的使用方法，適合新手與進階使用者參考。
一、如何在 cPanel 中開啟 phpMyAdmin
登入 cPanel 後，往下找到 資料庫（Databases） 區塊，就會看到：
請點選 phpMyAdmin 管理 進入資料庫管理介面。
二、phpMyAdmin 裡有哪些資料庫？
進入 phpMyAdmin 後，你會看到左邊的資料庫清單：
如果你不確定 WordPress 用的是哪一個資料庫——
你可以查看 wp-config.php 找答案。
三、如何從 wp-config.php 找出正確的資料庫？
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打開 cPanel → File Manager（檔案管理員）
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進入
public_html -
找到
wp-config.php -
裏頭有一行是
define('DB_NAME', '你的資料庫名稱');
這裡的 DB_NAME 就是 WordPress 使用的資料庫名稱。
四、如何建立資料庫與使用者
如果你需要新增資料庫（例如搬家或備份時使用），
可以在 cPanel 的 Manage My Databases 建立。
如下圖：
你可以：
-
建立新資料庫
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建立資料庫使用者
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把使用者加入指定資料庫
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設定密碼與權限
下方則能看到「目前資料庫」、「使用者列表」，如下：
這些功能通常用在：
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WordPress 搬家
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多站點管理
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想讓工程師使用專用帳號測試
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分開資料庫權限
五、認識 WordPress 常用的資料表
無論是搬家、備份、還原，都會用到 匯出（Export）。
步驟：
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左側選取你的 WordPress 資料庫
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點上方 Export（匯出）
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選擇 Quick
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格式維持 SQL
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點擊匯出並下載
你就得到完整的網站資料庫備份。
六、如何匯出 WordPress 資料庫
若你要還原網站，或把資料搬到另一台主機：
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開啟 phpMyAdmin
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選擇要匯入的資料庫
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點 Import（匯入）
-
上傳 SQL
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點送出
phpMyAdmin 就會將備份資料倒回資料庫。
七、如何匯入 WordPress 資料庫
若你要還原網站，或把資料搬到另一台主機：
-
開啟 phpMyAdmin
-
選擇要匯入的資料庫
-
點 Import（匯入）
-
上傳 SQL
-
點送出
phpMyAdmin 就會將備份資料倒回資料庫。
九、資料庫新手必知的安全注意事項
❌ 不要刪除任何你不認得的資料表
WordPress 會直接壞掉。
❌ 修改資料前務必先匯出備份
SQL 沒有 Ctrl+Z。
❌ 不要清空 wp_options
會造成網站完全無法啟動。
❌ 不要上傳超大 SQL（超過 100MB）
可能會導致匯入失敗。
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